Aiello’s Energy Flow
Integrativer Qi-Gong-Ansatz
 

In Aiello’s Energy Flow verbinden sich verschiedene klassische Qi-Gong-Methoden zu einem ganzheitlichen Übungssystem.
Die Praxis umfasst Elemente aus dem Wu-Dang-Qi-Gong, dem stehenden Qi Gong (Zhan Zhuang),
dem gehenden Qi Gong (Xing Gong) sowie aus den traditionellen Reihen der 18 Formen (Shíbā Shì) und
der 8 Brokate (Ba Duan Jin).
 

Ergänzend kommen Qi Gong mit dem Ball (Qi Qiu Gong), Qi Gong mit dem Stab (Qi Bang Gong) sowie stille, meditative Übungen aus dem Jing Gong zum Einsatz. Alle Übungen werden individuell an körperliche Voraussetzungen und aktuelle energetische Prozesse angepasst. Ziel ist es, den freien Fluss der Lebensenergie zu fördern, innere Ruhe zu vertiefen und eine stabile Balance zwischen Körper, Geist und Bewusstsein zu entwickeln.​​​​​​​

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Qi Gong
"Die Kunst der Lebensenergie"
 

Qi Gong zählt zu den fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und
lässt sich sinngemäß als bewusste Arbeit mit der Lebensenergie übersetzen.
Im Mittelpunkt steht der Mensch in seiner Ganzheit mit Körper, Atem und Bewusstsein.

Durch die Wiederholung sanfter, fließender Bewegungen, achtsamer Atmung und innerer Ausrichtung wird der Energiefluss im Körper reguliert und harmonisiert. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, die Selbstregulation des Organismus zu unterstützen und einen Zustand innerer Ruhe und Klarheit zu fördern.
 

Qi Gong dient nicht nur der Entspannung und Vitalitätssteigerung, sondern auch der Prävention und Gesunderhaltung. Gleichzeitig eröffnet die Praxis einen Raum, um wieder in eine tiefere Verbindung mit sich selbst zu treten und die eigene Wahrnehmung zu verfeinern.

(vgl. Wong 2002)


Medizinisches Qi Gong Training

(M.Q.T.)
 

Das Medizinische Qi Gong ist eine therapeutisch orientierte Form des Qi Gong, die gezielt und individuell eingesetzt wird. Als zertifizierter Medizinischer Qi Gong Trainer begleite ich Menschen mit einer sanften, zugleich tiefgreifenden Methode, die Körper, Geist und emotionale Prozesse gleichermaßen anspricht.

Im Unterschied zu allgemeinen Übungsformen wird Medizinisches Qi Gong situations- und bedarfsorientiert angepasst. Es findet Anwendung im präventiven wie auch im begleitend-therapeutischen Kontext und ist teilweise als komplementäre Therapieform anerkannt.
(vgl. Jahnke et al. 2010; National Institutes of Health 2021)

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In meiner Arbeit verbinde ich klassische Qi-Gong-Übungen mit modernen Impulsen sowie mit traditionellem Heilwissen und ganzheitlichen Erkenntnissen aus verschiedenen Kulturen. Daraus entsteht ein integrativer Ansatz, der unter dem Namen The Energy Flow Menschen dabei unterstützt, ihre Lebensenergie bewusster wahrzunehmen, zu regulieren und ihr inneres Gleichgewicht zu stärken.

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Hard Qi Gong
Struktur, Kraft und innere Stabilität

 

Hard Qi Gong ist eine kräftigende und strukturierende Form des Qi Gong, bei der Stabilität, Ausrichtung und innere Spannung bewusst eingesetzt werden. Im Fokus stehen klare Körperhaltung, ein stabiler Stand und die gezielte Verdichtung von Energie.

Durch gehaltene Positionen, langsame kraftvolle Bewegungen und präzise Atemführung wird das Qi nicht nur in Bewegung gebracht, sondern auch gesammelt und gefestigt. Knochen, Sehnen und Faszien werden gestärkt, während die innere Aufmerksamkeit ruhig und zentriert bleibt.

Hard Qi Gong unterstützt die Entwicklung körperlicher Stabilität und Erdung, mentale Klarheit und Präsenz,

eine belastbare innere Struktur.

Diese Praxis eignet sich besonders für Menschen, die ihre körperliche Basis festigen, ihre Grenzen bewusster wahrnehmen und eine stabile Grundlage für weichere, fließende Bewegungsformen entwickeln möchten.
(vgl. Yang 1998)

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Tai Ji
Bewegung im Gleichgewicht von Yin und Yang

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Tai Ji ist eine meditative Bewegungsform, deren Ursprung in der chinesischen Kampfkunst liegt und die heute vor allem als Weg der Harmonisierung von Körper und Geist praktiziert wird. Charakteristisch sind langsame, kontinuierliche Bewegungen, die fließend ineinander übergehen.

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Im Zentrum steht das dynamische Zusammenspiel von Yin und Yang, von Spannung und Entspannung, Leere und Fülle, Bewegung und Ruhe. Jede Bewegung entsteht aus der Mitte des Körpers, wird vom Atem getragen und durch bewusste Wahrnehmung geführt.
 

Tai Ji fördert Koordination und Körperbewusstsein, einen gleichmäßigen und freien Qi-Fluss,
emotionale Ausgeglichenheit und innere Ruhe.

Die Praxis lädt dazu ein, Kraft nicht durch Anstrengung, sondern durch Loslassen, Ausrichtung und innere Klarheit zu entwickeln. Tai Ji wird so zu einer bewegten Meditation, die Stabilität, Leichtigkeit und Präsenz vereint.
(vgl. Kurland 2014)

 

 

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Musik, Klang und Frequenzen im Flow
 

Musik wird in den Kursen bewusst eingesetzt, um den energetischen und körperlichen Prozess zu unterstützen. Klänge, Rhythmen und Frequenzen wirken auf Atem, Körperwahrnehmung und emotionale Regulation und können dabei helfen, Stress abzubauen und innere Ausgleichsprozesse anzuregen.

Im Zusammenspiel mit Bewegung und Achtsamkeit entsteht ein Raum, in dem Harmonie, Präsenz und Verbundenheit erfahrbar werden. Musik begleitet den Flow, ohne ihn zu dominieren.
(vgl. Goldman 2010; Koelsch 2012)​​